オシャベリーナ > メンバー一覧 > 渡邊知子 > コラム > 食のパワーで夏バテ知らず!

コラム

エステティシャン

渡邊知子 Tomoko Watanabe
プライベートエステサロン フルリール

食のパワーで夏バテ知らず!

40代からのハリ・ツヤ・ハッピー女性をつくるフルリールの渡邊です。

猛暑が続いています。

夏バテしてませんか?

こんな時は、東洋医学の知恵で乗り越えましょう!

「赤を食べる」

食べ物の色とパワーには大きな関係があります。

食べ物の色は5色に分けられ、それぞれ五臓に対応しています。

その中で夏に関係する色は「赤」で、臓腑では「心」に効果を発揮します。

赤い食べ物とは、

牛肉・豚肉・マグロ・トマト・スイカ

などが代表的です。

また、夏の土用(7月後半から8月初め)は「」にあたり、臓腑では「胃」に対応します。

とうもろこし・卵の黄身・桃・カボチャ

などが代表的です。

今の季節にこれらを積極的に摂ることで、パワーが出てきます。

ただし、他の色(青・白・黒)もそれぞれパワーが詰まってますので、バランスも心がけてください。

それぞれの色の代表的な食べ物は以下の通りです。

ほうれん草・きゅうり・枝豆・小松菜

白米・イカ・タコ・大根・玉ねぎ・白身魚

黒ゴマ・ゴボウ・海苔・ナス・昆布

 

「医食同源」という言葉もある通り、食は病気の予防や治療にもなります。

一食一食を大事にして、この夏を健康にお過ごしください。

 

 

 

投稿者:渡邊知子

コメント

お気軽にコメントをどうぞ。

Facebookコメント

シェア